LIVRES

 

MON COACH AYURVEDA sorti le 15 Novembre 2018

aux Editions EYROLLES, ISBN : 2212567111

Adoptez enfin un nouveau mode de vie grâce à ce programme de prévention 100 % bien-être et santé !

L'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, permet d'atteindre un réel équilibre entre le corps, le mental et l'esprit car elle prend en compte l'être humain dans sa totalité. Fort de sa longue expérience de professeur de yoga et de thérapeute ayurvédique, Samuel Ganes va vous faire découvrir dans ce livre sa méthode de la triade védique héritée de l'ayurvéda. Basée sur le dosage des énergies doshiques propres à chacun, cette méthode vous permettra, selon votre profil (vata, pitta ou kapha), d'adopter un véritable "savoir-vivre" adapté à votre nature et d'améliorer considérablement et en quelques semaines votre santé et votre bien-être.

Découvrez dans ce guide très pratique :

  • Un panorama complet de l'ayurvéda : les concepts de base, les énergies doshiques, l'alimentation, les rites de nettoyage, les influences du yoga, la méditation, la pharmacopée ayurvédique...
  • Un test approfondi pour déterminer la constitution ayurvédique (prakriti) qui vous est propre selon les doshas (vata, pitta ou kapha).
  • Votre programme personnalisé sur 5 semaines en fonction de vos besoins précis et de votre profil, avec des rituels quotidiens, des méditations et autosuggestions, des postures de yoga et des conseils diététiques.
  • De nombreuses fiches pratiques illustrées pour vous aider à adopter de bonnes habitudes pour votre santé.

 

 

 

 

MA LECON DE MEDITATION sorti le 23 Octobre 2014

aux Editions EYROLLES, ISBN : 2212558627

 

 

Après MA LECON DE YOGA, MA LECON D'ANTIGYM et MA LECON DE MASSAGE, voici MA LECON DE MEDITATION aux Editions Eyrolles.

"J'ai voulu faire un ouvrage de référence en tentant d'écrire le livre le plus exhaustif possible, ... c'est pourquoi on aborde la Méditation à travers ses diverses étymologies, son histoire à travers les siècles, sa considération traditionnelle et contemporaine, les répercussions médicales de cette pratique constatées par des études, en passant par le rôle des hormones dans le processus méditatif, la considération des corps subtils, ou encore les positions des mains - les mûdras, et aussi la récitation des mantras ... Il y a aussi tout un chapitre sur le sommeil, les "concepts" du bonheur d'aujourd'hui de Deepak Chopra en passant par les cinq blessures de Lise Bourbeau comme supports possibles à la méditation.

Il y a bien sûr un programme comme les ouvrages précédents, qui s'étend ici sur deux mois, avec de nombreuses préparations qui passent par les pranayamas (exercices de souffle) qui avaient été oubliés dans l'ouvrage sur le yoga, ou encore les préparations par le corps à travers les salutations au soleil du yoga ou les rites tibétains. Il y a un cahier a la fin qui permet aussi de "s'approprier" cet ouvrage et d'en faire un livre absolument interactif avec le lecteur.

J'ai aussi beaucoup insisté pour que les illustrations, comme dans les précédents ouvrages, ne soient pas connotés dans cette image féminine dans laquelle s'embourbe souvent la littérature ou le journalisme dès lors qu'il faut parler du bien-être - comme si il n'y avait que des femmes qui faisaient de la méditation ou du yoga ! J'ai donc voulu un livre moderne, avec des anecdotes, des remarques aussi qui tentent de casser avec les livres consensuels pour la bonne ménagère de plus de 30 ans.

J'ai voulu un livre beau, bon pour l'âme, pertinent voir surprenant ... où on apprend beaucoup, dans l'espoir qu'il donne les clefs de la méitation afin d'apprendre encore plus sur soi !"

 

 Quelques extraits ...

 

    

 

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